¿Has estado buscando un administrador de peso?

No es un entrenador personal ni una membresía de gimnasio, sino un administrador de peso. Nuestro administrador de peso lo ayudará a estar más saludable agregando fruta fresca a su dieta. Un superalimento con bajo contenido de azúcar, grasas saludables y alto contenido de fibra. Te ayudará a absorber los nutrientes de otras frutas y verduras para que realmente te beneficies de lo que comes. ¿Cómo es esto posible?, te preguntas. Lo único que tienes que hacer es agregar algunos aguacates a tu dieta diaria.*

Estoy seguro de que alguna vez has oído a tu médico recomendarte una dieta mediterránea. La dieta en la que se debe priorizar la ingesta diaria de frutas, verduras y frutos secos frescos. Incluir aguacates hará maravillas en tus comidas diarias, aquí te explicamos por qué.

Los aguacates te ayudarán a acelerar tu metabolismo

La función principal de su metabolismo es convertir las calorías de los alimentos en energía que pueda utilizarse durante todo el día. Es lo que mantiene tu corazón latiendo, tu mente pensando y tu cuerpo en movimiento. Cuanto más rápido funcione tu metabolismo, más calorías quemarás. Cuanto más quemes, más fácil será perder peso. Si bien su metabolismo está regido en parte por la genética, puede acelerarlo de forma natural comiendo ciertos alimentos. Los aguacates pueden incluso ayudar a disminuir el almacenamiento de grasa cuando se consumen en cantidades adecuadas gracias a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, específicamente ácido oleico. El ácido oleico es el mismo ácido graso que se encuentra en las aceitunas y el aceite de oliva. Este tipo de grasa se considera muy saludable.

Los aguacates te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo

A veces, comer una ensalada y algo de fruta te obsesionará con la comida porque el hambre vuelve a atormentarte en menos de 2 horas. Ahí es cuando la tentación del anhelo es peor. Agregar aguacate a tu comida será la solución perfecta para ayudarte a alejarte de la tentación. El aguacate tiene la combinación perfecta de alto contenido de fibra y bajo contenido de azúcar. Su alto contenido en fibra hará que te sientas lleno por más tiempo y también contribuirá a una digestión más saludable. Cuanto más bajo sea el nivel de azúcar, mejor podrá su cuerpo controlar sus niveles de azúcar en la sangre, evitando así caídas de energía y picos de hambre.

Los aguacates te ayudarán a absorber más nutrientes y vitaminas

Es posible que estés ingiriendo una gran cantidad de vitaminas y descubras que tu cuerpo no es capaz de absorber gran parte de ellas. Esto se debe a que las vitaminas A, D, E y K , son mejor absorbidas por nuestro organismo cuando se consumen junto con grasas.

Una regla general es combinar las verduras, como las de color verde oscuro y las de color rojo, amarillo y naranja, con una grasa saludable para maximizar la absorción de vitaminas. Hay muchas opciones disponibles desde aceite de oliva prensado en frío, frutos secos, huevos o pescado y por supuesto nuestro aguacate favorito.

Es la solución fácil para una alternativa sin frutos secos o una opción vegana o vegetariana. La textura cremosa del aguacate es el complemento perfecto para cualquier comida. Nunca domina el sabor de tu comida y siempre realza los sabores que adornan tu plato. Es uno de los favoritos desde el primer alimento sólido que prueba un bebé hasta el alimento preferido de los adultos como complemento saludable para cualquier comida del día.

¿Cómo comes tus aguacates ? Comparte con nosotros tus recetas y combinaciones favoritas. Siempre nos encantaría saber de usted.

* a menos que no lo recomiende su médico