¡Aquí está tu administrador de peso!

¿Estás buscando un administrador de peso?

No es un entrenador personal ni una membresía de gimnasio, sino un gestor de peso. Nuestro gestor de peso te ayudará a estar más saludable añadiendo fruta fresca a tu dieta. Un superalimento bajo en azúcar, grasas saludables y rico en fibra. Te ayudará a absorber los nutrientes de otras frutas y verduras para que realmente te beneficies de lo que comes. ¿Cómo es posible?, te preguntarás. Solo tienes que añadir aguacates a tu dieta diaria.*

Seguramente tu médico te ha recomendado una dieta mediterránea. Esta dieta debe priorizar la ingesta diaria de frutas frescas, verduras y frutos secos. Incluir aguacates le hará maravillas a tus comidas diarias. Aquí te explicamos por qué...

Los aguacates te ayudarán a aumentar tu metabolismo

La función principal del metabolismo es convertir las calorías de los alimentos en energía que se puede utilizar a lo largo del día. Es lo que mantiene el corazón latiendo, la mente pensando y el cuerpo en movimiento. Cuanto más rápido funcione el metabolismo, más calorías quemarás. Cuantas más calorías quemes, más fácil será perder peso. Si bien el metabolismo está determinado en parte por la genética, puedes acelerarlo de forma natural consumiendo ciertos alimentos. Los aguacates incluso pueden ayudar a disminuir la acumulación de grasa si se consumen en cantidades adecuadas gracias a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, en concreto, ácido oleico. El ácido oleico es el mismo ácido graso que se encuentra en las aceitunas y el aceite de oliva. Este tipo de grasa se considera muy saludable.

Los aguacates te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo.

A veces, comer una ensalada y algo de fruta te obsesiona con la comida porque el hambre te acecha en menos de dos horas. Ahí es cuando la tentación del antojo alcanza su punto máximo. Añadir aguacate a tu comida será la solución perfecta para evitar la tentación. El aguacate tiene la combinación perfecta de alto contenido en fibra y bajo en azúcar. Su alto contenido en fibra te hará sentir más lleno por más tiempo y también contribuirá a una digestión más saludable. Cuanto menor sea el azúcar, mejor podrá tu cuerpo gestionar sus niveles de azúcar en sangre, evitando así bajones de energía y picos de hambre.

Los aguacates te ayudarán a absorber más nutrientes y vitaminas.

Es posible que estés ingiriendo una gran cantidad de vitaminas solo para descubrir que tu cuerpo no puede absorber gran parte de ellas. Esto se debe a que las vitaminas A, D, E y K se absorben mejor cuando se consumen junto con grasas.

Una regla general es combinar las verduras, como las de color verde oscuro y las de color rojo, amarillo y naranja, con grasas saludables para maximizar la absorción de vitaminas. Hay muchas opciones disponibles: aceite de oliva prensado en frío, frutos secos, huevos o pescado y, por supuesto, nuestro favorito, el aguacate.

Es la solución fácil para una alternativa sin frutos secos, vegana o vegetariana. La textura cremosa del aguacate es el complemento perfecto para cualquier comida. Nunca opacará el sabor de la comida y siempre realzará los sabores de tu plato. Es un favorito desde el primer alimento sólido que prueba un bebé hasta la opción preferida de los adultos para un complemento saludable a cualquier comida del día.

¿Cómo comes el aguacate ? Comparte con nosotros tus recetas y combinaciones favoritas. Nos encanta saber de ti.

* a menos que no lo recomiende su médico