¿Por qué el aguacate es bueno para la vista? Por la elevada cantidad de luteína que contiene.

¿Qué es la luteína?

La luteína es un carotenoide natural que se encuentra en los vegetales verdes y también en los aguacates. Actúa como antiinflamatorio y antioxidante, filtra la luz azul dañina, acumula pigmentos en los ojos y ayuda a mantener la salud ocular a medida que envejece. Debido a que el cuerpo humano no sintetiza luteína, es importante buscar fuentes naturales de luteína en su dieta.

Los aguacates también contienen vitamina A y E, así como mineral zinc . El zinc ayuda a la absorción de la vitamina A y protege contra la ceguera nocturna y los ojos secos.

¡Ah, y no olvides nuestras limas y limones frescos! También son una gran adición a tu dieta diaria. Al igual que la vitamina E, la vitamina C es un antioxidante para combatir el daño ocular relacionado con la edad.

¡Así que no hagas la vista gorda ante nuestros superalimentos y continúa incluyéndonos en tus hábitos diarios saludables!