Batido picante de mango y aguacate
Imprimir receta¿Se te antoja un batido picante y nutritivo?
Descubre esta bebida energizante llena de fibra , vitaminas esenciales y un delicioso toque de energía. Perfecto para el desayuno, la recuperación después del entrenamiento o un impulso detox, este batido es naturalmente cremoso, picante y refrescante. Además, no contiene lácteos, es vegano y no contiene gluten.
Beneficios para la salud de este batido picante de mango y aguacate
Cada ingrediente de este batido se elige tanto por su sabor como por su nutrición:
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Mango : Rico en vitamina C, betacaroteno y antioxidantes. Excelente para el sistema inmunitario y la salud de la piel.
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Aguacate : Rico en grasas monoinsaturadas saludables, potasio y fibra. Favorece la salud cardiovascular y cerebral.
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Raíz de jengibre : un antiinflamatorio y digestivo natural con un toque refrescante.
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Lima : Alto contenido de vitamina C y aporta una nota brillante y desintoxicante.
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Leche de coco : Sin lácteos y cremosa, con triglicéridos de cadena media (MCT) que ayudan con la energía y el metabolismo.
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Chile en polvo : opcional, pero agregarlo al borde del vaso le da a este batido un toque único que estimula el metabolismo.
Consejos profesionales:
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¿Lo quieres más dulce? Añade un chorrito de sirope de arce o unos dátiles.
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Para obtener más proteínas, agregue una cucharada de su proteína vegetal en polvo favorita o yogur griego (si no contiene lácteos).
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¿No tienes mango fresco? Congelado funciona perfecto; solo reduce un poco el hielo.
- Porciones:
- 2
- Tiempo de preparación:
- 0h 10m
- Tiempo de cocción:
- 0h 0m
Ingredientes
- 1/2 Lima
- 1/2 Aguacate maduro
- 1 tbsp fresh ginger root, sliced
- 2 mangos
- 1 taza de leche de coco
- 1 cup ice
- Chili powder for glass rim
Instrucciones
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Prepare your glass rim: Dip the edge of the glass in a wet paper towel. Sprinkle the powder onto the wet glass rim and shake off the extra powder.
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Peel the mango, lime and the ginger. Then, cut it into pieces before adding it to the blender.
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Cut the avocado into quarters.
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Add milk and ice to the blender,
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Mix everything until you achieve a smooth consistency, without too many lumps. Adjust the blending time according to your preference for texture—blend longer for a smoother result and shorter if you prefer a bit of chunkines
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pour the smoothie in the glass that you have prepared with the spice
